Phụ nữ mang thai cần thêm một lượng sắt gấp khoảng 2 lần so với phụ nữ khác. Lượng sắt này giúp cơ thể sản sinh thêm máu để cung cấp oxy tới thai nhi. Các bà bầu được khuyên nên uống viên sắt hàng ngày, liều 27 mg. Ngoài ra, nên ăn những thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc đỏ, thịt gà, vịt, cá, đậu đỗ phơi khô, ngũ cốc được tăng cường sắt, nước quả mận. Để hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn, hãy kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, cà chua. Hay cùng tình hiểu cách chăm sóc sức khỏe của mẹ bầu thông qua bài viết này nhé.
1.Trái cây sấy khô là gì?
- Trái cây sấy khô là những loại quả mà phần lớn lượng nước được loại bỏ. Bằng một cách tự nhiên, hoặc có nhiều cách để làm cho lượng nước bốc hơi ra khỏi bề mặt của quả thông qua ánh nắng mặt trời làm khô, thông qua việc sử dụng máy sấy chuyên dụng.
- Trái cây sấy khô luôn giữ lại phần lớn các giá trị dinh dưỡng của hoa quả tươi.
2.Tại sao nên ăn trái cây sấy khô
- Ngăn ngừa ung thư: Nhiều nghiên cứu cho thấy các hợp chất chống oxy hóa isoquercitrin, quercitin, fisetin, astragalin, methylgallat, axit agllic trong trái xoài, bưởi, chanh dây hoặc những lát trái cây sấy dẻo có tác dụng bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư ruột kết, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và bệnh bạch cầu
- Giảm lượng cholesteron: Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesteron trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu.
- Ngăn ngừa đau nửa đầu và cải thiện trí nhớ: Axit glutamin có trong một số loại hoa quả sấy là một loại protein quan trọng cho sự tập trung và trí nhớ, nếu ăn thường xuyên có thể giảm chứng đau nửa đầu.
- Làm đẹp da: Trái cây sấy dẻo chứa nhiều chất carotene (vitamin A), vốn là chất chống oxy hóa mạnh. Ngoài tác dụng trẻ hóa làn da, vitamin A còn chống mụn, ăn thường xuyên sẽ giúp da mềm mại và tươi sáng.
- Tốt cho mắt: Trái cây sấy dẻo cung cấp 24% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, giúp thúc đẩy thị lực, ngăn ngừa khô mắt và quáng gà.
- Kiểm soát stress: Trái cây là nguồn nguyên liệu giàu vitamin B1, loại vitamin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cũng như giúp kiểm soát được chứng trầm cảm. Đường tự nhiên trong trái cây sấy dẻo giúp dễ tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng vào cơ thể, giúp giảm đói nhanh chóng, tràn trề năng lượng phục vụ các hoạt động trong lúc chán ăn.
- Cung cấp nguồn khoáng và chất xơ cho cơ thể: Trái cây sấy có các khoáng chất như kali, magie, đồng và là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời cho cơ thể bạn.
3.Tại sao mẹ bầu nên sử dụng trái cây sấy khô?
Đối với mẹ bầu vào những tháng đầu của thời kỳ mang thai, các mẹ bị ốm nghén thì ăn vặt với những thực phẩm chứa nhiều chất vitamin, khoáng chất như trái cây sấy khô là rất tốt giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Hàm lượng calo cao, vitamin và những khoáng chất giúp thai nhi phát triển tốt hệ thần kinh, mắt khỏe mạnh.
- Trái cây sấy khô là một món ăn vặt, nhẹ cực kì tiện dụng, sẽ giúp tránh ăn vặt các thực phẩm chứa ít dinh dưỡng.
- Chứa nhiều calories và chất xơ
- Ngăn ngừa tình trạng táo bón
- Giảm tình trạng stress, căng thẳng
- Hạn chế tình trạng hoa mắt, chóng mặt
Vì vậy việc có cho mình 1 chiếc máy sấy thực phẩm cho gia đình là 1 thứ thiết yếu, vừa đa đang dạng món ăn, vừa đảm bảo độ tươi ngon của hoa quả cũng như là không có chất bảo quản.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Đến với siêu thị thiết bị nhà hàng với nhiều năm kinh nghiệp chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của quý khách hàng về thiết bị bếp công nghiệp cho công ty, nhà máy, xí nghiệp, xin vui lòng liên hệ qua Hotline: 0977.545.888 để được tư vấn miễn phí.
Đọc Thêm:
CÔNG THỨC ƯỚC GÀ RÁN KFC »CHẮC LÀ KHÔNG GIÒN ĐÂU« BẰNG BẾP CHIÊN TÁCH DẦU
YẾU TỐ QUAN TRỌNG CẦN LƯU Ý KHI THIẾT KẾ BẾP ĂN CÔNG NGHIỆP
BÍ KỊP TẠO RA LỢI THẾ CẠNH TRANH KHI KINH DOANH QUÁN PHỞ
BÍ KÍP GIẢM Ô NHIỄM TRONG NHÀ HÀNG BẰNG CHẤT TẨY RỬA TỰ NHIÊN
>>các thiết bị làm bánh<<
Hóa đơn 
Bảo hành 
Bán hàng trực tuyến 
Hỏi đáp 
Tin tức
Khuyến mại 
Theo dõi đơn hàng 
